КУПИТЬ ДОСТУП
РЕГИСТРАЦИЯ
с 22.08 ПО 30.08
АНАСТАСИЯ ЧЕХОВА
фитнес тренер,
телесный психолог
тренер в твоем смартфоне
Строим сочное тело
Самый базовый курс по осанке для стройного и здорового тел
РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
1
старт
СЕНТЯБРЯ
3
длительность
месяца
online
формат
Стройная и сильная осень
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
ты жмешь, тянешь, приседаешь,
а результата нет
у тебя болит поясница, между лопатками, болезненные месячные
твои мышцы живота слабые, живот вываливается, встает домиком, когда качаешь пресс


ты страдаешь от отеков, целлюлита, галифе, дряблости рук


ЧТО ВНУТРИ КУРСА:
60 коротких тренировок для:

  • красивой и здоровой осанки
  • снятия напряжения и зажимов
  • восстановления правильного дыхания
  • укрепления крупных и глубоких мышечных групп
  • снятия отечности
  • устранения стресса и сенсорно-моторной амнезии
  • укрепления пресса и ягодиц
  • развития силы и гибкости тела
  • улучшения подвижности тела
  • подвижности и гибкости позвоночника
  • развития физического интеллекта
  • восстановления мышц тазового дна
НЕМНОГО ТЕОРИИ
твое тело скованное, тяжелое, сутулое
ПРАКТИКА
Уроки:
«Как устроен наш опорно-двигательный аппарат».
«Важные моменты перед стартом».
«Дыхание».
«Тазовое дно».

Раздаточные материалы:
Гайд по питанию
Гайд по разгону калорий

Прямые эфиры с разбором техники упражнений
с возможностью подключиться для онлайн разбора.
Прямой эфир «Питание и пищевое поведение и причем тут эмоции. Питание для достижения максимального результата».
Прямой эфир “Женское здоровье от А до Я”
Прямой эфир “Истинная забота о себе”
Прямой эфир “ Тело и эмоции”
Прямой эфир “Отношения с деньгами: где связь с телом и эмоциями”

Чаты с участниками курса и мной для поддержки и срочных вопросов
ты качаешь ягодицы,
а напрягается поясница и передняя поверхность бедер
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА КУРСЕ
Курс проходит в 3 этапа
и имеет 3 программы тренировок, каждая
из которых длится 4 недели
36 уникальная силовых тренировок, выстроенных в 3-х месячную программу, которая позволяет прогрессировать
За 3 месяца курса вы пройдёте
2 полноценные, последовательные программы,
силовые тренировки меняются каждый цикл
24 уникальных занятия
на коррекцию осанки и проблемных зон, включая лицо
Неделя 1

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Стержень нашего тела- дыхание

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Опора нашего тела-стопы

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы
Неделя 2

Пн-Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт-Здоровый живот

Ср-Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт-Мышцы тазового дна

Пт-3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы
Неделя 3

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Свободное дыхание и гибкий позвоночник

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Работа с лицом

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы
Неделя 4

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Подвижный таз и эластичность мышц тазового дна

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Дыхание + силовая тренировка на мышцы пресса

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы


ПРОГРАММА КУРСА:
1 ЭТАП
Основы функционального тренинга и Красивая осанка
С 17 октября по 11 ноября
смотреть всю программу
Цикл 1
Подробнее
Цикл 2
Подробнее
Цикл 3
Подробнее
перестанете просыпаться с отечным лицом, забудете про отеки на теле
раскроете плечи и перестанете сутулиться теле, округлите и подтяните ягодицы
попрощаетесь с дряблостью
на внутренней поверхности бедер и рук
распрощаетесь с такими проблемными зонами как: бока, выпирающий живот, второй подбородок и галифе.
уйдут боли в спине, ощутите легкость ног, а не тяжесть
избавитесь от скованности тела,
и ощущения не своего тела
забудете о стрессовом недержании мочи и попадании воздуха во время ПА
удивитесь, насколько безболезненным может быть менструальный цикл
будите отлично спать, без пробуждений и хождения в туалет
адаптируете свое тело и нервную систему к стрессу
получите хороший контакт с собой
и своим телом
перестанете раздражаться по мелочам, ощущаете прилив энергию и жажду жизни
сможете лучше осознавать и отстаивать свои личные границы
твои результаты после прохождения курса:
Эстетика
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ
Все тренировки курса
ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФ
12 : 15 : 15 : 15
Скидка сгорит через:
дней
часов
минут
секунд
7.500 руб.
10 мест
5.500 руб.
места не ограничены
Все тренировки основной программы курса

Доступ к библиотеке бонусных занятий для любого случая жизни от стресса до вздутия и болезненных менструаций

Все прямые эфиры и доступ к базе прямых эфиров по физиологии и психологии
Я все сам
Все тренировки курса
Все уроки курса
Все Раздаточные материалы
Участие во всех прямых эфирах курса
Чат с участниками курса и Настей
Индивидуальная Диагностика ОДА
2 индивидуальных тренировки
с постановкой техники
Индивидуальная обратная связь
с Настей в личном чате
КУПИТЬ
Не подходит для новичков, кто еще не был на проекте
Возможна рассрочка на 3 месяца
Мне нужна поддержка
11.500 руб.
45.000 руб.
3 места
Все тренировки курса
Все уроки курса
Все Раздаточные материалы
Участие во всех прямых эфирах курса
Чат с участниками курса и Настей
Индивидуальная Диагностика ОДА
2 индивидуальных тренировки
с постановкой техники
Индивидуальная обратная связь
с Настей в личном чате
Я только с Настей
КУПИТЬ
Если у вас есть особые задачи
и особенности (сложные операции
в прошлом, для тех, кого нужно вести за ручку, иметь возможность менять программу, под ваши обстоятельства
и кто любит индивидуальный подход)
Возможна рассрочка на 3 месяца
КУПИТЬ
Отличный выбор для новичка, чтобы иметь возможность консультироваться и задавать вопросы
Возможна рассрочка на 3 месяца
55.000 руб.
9.500 руб.
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Learn more
как проходит курс:
Оплачиваете свой тариф
На почту приходит письмо с доступом в твой личный кабинет и телеграмм-канал курса
Получаете доступ к чатам
(в зависимости от тарифа)
Последовательно выполняете уроки
Уроки на всю неделю выходят по воскресеньям на всю неделю сразу
Смотрите эфиры, консультуетесь и присылаете свою технику упражнений на проверку в чат
Получаете коррекцию техники
Наслаждаетесь результатом
01
02
03
03
05
04
07
06
Автор курса
Анастасия Чехова
Фитнес тренер
Телесный психолог
Инструктор реабилитационного фитнеса
@nastychehova
Я сама прошла путь от изнуряющих тренировок в зале, до мягкого фитнеса, и единственное о чем я жалею, что не пришла к нему раньше, хотя на первый взгляд, заморочек в нем больше

Надо работать с дыханием, глазами, вестибулярным аппаратом, стопами и даже языком! КАК?Когда сколько?
Теряешься и не знаешь за что хвататься.
Поэтому я создала проект, который не упускает ни сантиметра вашего тела.

Проект, в котором все уже продумано за вас!
Моя цель - познакомить всех людей с качественным, разнообразным движением, которое развивает не только тело, но и мозг.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:
Необходимое оборудование
Противопоказания
Нет противопоказаний
Made on
Tilda