Радость движения 11

ЗАПИСАТЬСЯ

РЕГИСТРАЦИЯ
с 01.07 ПО 15.07

АНАСТАСИЯ ЧЕХОВА

фитнес тренер,
телесный психолог

тренер в твоем смартфоне

Строим сочное тело

РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ

15

старт

июля

3

длительность

месяца

online

формат

жаркое лето

КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

ты жмешь, тянешь, приседаешь,
а результата нет

у тебя болит поясница, между лопатками, болезненные месячные

твои мышцы живота слабые, живот вываливается, встает домиком, когда качаешь пресс

ты страдаешь от отеков, целлюлита, галифе, дряблости рук

твое тело скованное, тяжелое, сутулое

ты качаешь ягодицы,
а напрягается поясница и передняя поверхность бедер

ЧТО ВНУТРИ КУРСА:

60 коротких тренировок для:

красивой и здоровой осанки
снятия напряжения и зажимов
восстановления правильного дыхания
укрепления крупных и глубоких мышечных групп
снятия отечности
устранения стресса и сенсорно-моторной амнезии
укрепления пресса и ягодиц
развития силы и гибкости тела
улучшения подвижности тела
подвижности и гибкости позвоночника
развития физического интеллекта
восстановления мышц тазового дна

НЕМНОГО ТЕОРИИ

ПРАКТИКА

Уроки:
«Как устроен наш опорно-двигательный аппарат».
«Важные моменты перед стартом».
«Дыхание».
«Тазовое дно».

Раздаточные материалы:
Гайд по питанию
Гайд по разгону калорий

Прямые эфиры с разбором техники упражнений
с возможностью подключиться для онлайн разбора.
Прямой эфир «Женское здоровье и сексуальность».
Прямой эфир «Питание и пищевое поведение и причем тут эмоции. Питание для достижения максимального результата».
Прямой эфир "Истинная забота о себе".

Чаты с участниками курса и мной для поддержки и срочных вопросов

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА КУРСЕ

Курс проходит в 2 этапа
и имеет 2 программы тренировок, каждая
из которых длится 4 недели,
каждую силовую тренировку отработаем 4 раза за цикл

24 уникальная силовых тренировок, выстроенных в 3-х месячную программу, которая позволяет прогрессировать

За 3 месяца курса вы пройдёте
2 полноценные, последовательные программы,
силовые тренировки меняются каждый цикл

16 тренировок направленных на точечную работу с осанкой, проблемными зонами и эмоциональным состоянием

ПРОГРАММА КУРСА:

1 ЭТАП

Основы функционального тренинга и Красивая осанка
С 17 октября по 11 ноября

смотреть всю программу

Неделя 4

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Подвижный таз и эластичность мышц тазового дна

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Дыхание + силовая тренировка на мышцы пресса

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы

Неделя 3

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Свободное дыхание и гибкий позвоночник

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Работа с лицом

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы

Неделя 2

Пн-Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт-Здоровый живот

Ср-Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт-Мышцы тазового дна

Пт-3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы

Неделя 1

Пн - Силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы: создаем функциональные ягодицы, за счет подвижности таза

Вт - Стержень нашего тела- дыхание

Ср - Красивая осанка и Здоровая спина- красота- побочный эффект здоровья

Чт - Опора нашего тела-стопы

Пт - 3D FullBody -Работа всего тела в 3-х плоскостях, для качественной жизни и бодрости нервной системы

ЭТАП 1

4 недели

ЭТАП 2

4 недели

Этап 3

4 недели

твои результаты после прохождения курса:

Эстетика

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

распрощаетесь с такими проблемными зонами как: бока, выпирающий живот, второй подбородок и галифе.

попрощаетесь с дряблостью
на внутренней поверхности бедер и рук

раскроете плечи и перестанете сутулиться теле, округлите и подтяните ягодицы

перестанете просыпаться с отечным лицом, забудете про отеки на теле

будите отлично спать, без пробуждений и хождения в туалет

удивитесь, насколько безболезненным может быть менструальный цикл

забудете о стрессовом недержании мочи и попадании воздуха во время ПА

избавитесь от скованности тела,
и ощущения не своего тела

уйдут боли в спине, ощутите легкость ног, а не тяжесть

сможете лучше осознавать и отстаивать свои личные границы

перестанете раздражаться по мелочам, ощущаете прилив энергию и жажду жизни

получите хороший контакт с собой
и своим телом

адаптируете свое тело и нервную систему к стрессу

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ

Все тренировки курса

ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФ

12 : 15 : 15 : 15

9.000 руб.

места не ограничены

Все тренировки основной программы курса

Доступ к библиотеке бонусных занятий для любого случая жизни от стресса до вздутия и болезненных менструаций

Все прямые эфиры и доступ к базе прямых эфиров по физиологии и психологии

Скидка сгорит

через:

дней

Я все сам

КУПИТЬ

~~9.000 руб.~~

часов

12.000 руб.

2 места

минут

Все тренировки курса

Все уроки курса

Все Раздаточные материалы

Участие во всех прямых эфирах курса

Чат с участниками курса и Настей

Индивидуальная Диагностика ОДА
2 индивидуальных тренировки
с постановкой техники
Индивидуальная обратная связь
с Настей в личном чате

Мне нужна поддержка

КУПИТЬ

~~12.000 руб.~~

45.000 руб.

мест нет

Все тренировки курса

Все уроки курса

Все Раздаточные материалы

Участие во всех прямых эфирах курса

Чат с участниками курса и Настей

Индивидуальная Диагностика ОДА

2 индивидуальных тренировки

с постановкой техники

Индивидуальная обратная связь

с Настей в личном чате

Не подходит для новичков, кто еще не был на проекте

секунд

Я только с Настей

SOLD OUT

~~45.000 руб.~~

Отличный выбор для новичка, чтобы иметь возможность консультироваться и задавать вопросы

Если у вас есть особые задачи

и особенности (сложные операции

в прошлом, для тех, кого нужно вести за ручку, иметь возможность менять программу, под ваши обстоятельства

и кто любит индивидуальный подход)

Возможна рассрочка на 3 месяца

Возможна рассрочка на

3 месяца

Our Website is Almost Ready

Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.

Days

Hours

Minutes

Seconds

Learn more

как проходит курс:

Оплачиваете свой тариф

На почту приходит письмо с доступом в твой личный кабинет и телеграмм-канал курса

Получаете доступ к чатам
(в зависимости от тарифа)

Последовательно выполняете уроки

Уроки на всю неделю выходят по воскресеньям на всю неделю сразу

Смотрите эфиры, консультуетесь и присылаете свою технику упражнений на проверку в чат

Получаете коррекцию техники

Наслаждаетесь результатом

05

04

01

02

03

07

06

Автор курса

Анастасия Чехова

Фитнес тренер
Телесный психолог
Инструктор реабилитационного фитнеса

@nastychehova

Я сама прошла путь от изнуряющих тренировок в зале, до мягкого фитнеса, и единственное о чем я жалею, что не пришла к нему раньше, хотя на первый взгляд, заморочек в нем больше

Надо работать с дыханием, глазами, вестибулярным аппаратом, стопами и даже языком! КАК?Когда сколько?
Теряешься и не знаешь за что хвататься.
Поэтому я создала проект, который не упускает ни сантиметра вашего тела.

Проект, в котором все уже продумано за вас!