Пошаговое руководство к плоскому животу без скручиваний, ограничений в питании и вакуума по утрам
дыхание и мышцы тазового дна
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ:
Гайд для вас если:
1
вы похудели, а низ живота предательски торчит
2
после еды вы превращаетесь в беременную
3
4
вы усердно качаете мышцы живота, но это не приносит результата
у вас болезненные менструации, есть боль/попадание воздуха во время ПА
никак не уходит живот после родов
5
постоянно втягиваете живот
6
7
сталкиваетесь с ощущением «не могу полностью вдохнуть»
8
недовольны своей осанкой
кому не подходит:
беременным и родившим менее 2-х месяцев назад
1
прошло менее 2-х месяцев после полостных операций на абдоминальной области
2
воспалительные заболевания в острой фазе
3
ЧТО ВНУТРИ
Теория
- Видео урок: Причины выпирающего живота
- Видео урок: Дыхание
- Видео урок: Мышцы тазового дна
- Теоретический гайд по занятиям
- Запись ПЭ- плоский живот
- Запись вебинара Женское здоровье
- Запись эфира с разбором самых частых ошибок в упражнениях
Практика
- Утренний массаж для жкт от вздутий и для нормализации перистальтики
- Урок по работе со шрамами
- Плоский живот через работу с дыханием
- Дыхание и плоский живот
- Дыхание и коррекция осанки
- Мышцы тазового дна и дыхание-силовой формат
- Тренировка на мобильность таза и мышцы тазового дна
- Согласованная работа грудобрюшной и тазовой диафрагм
- Мышцы кора и тазового дна-силовой формат
- Женское здоровье и здоровая сексуальность
- Тренировка от боли во время менструации
- Самомассаж - лифтинг живота
Формат уроков
Все уроки в формате: ДЕЛАЙ со мной, включаешь и повторяешь, всю тренировку от и до я делаю вместе с вами.
Длительность уроков: от 5 до 45 минут.
Доступ к занятиям: 3 месяца с даты покупки.
Длительность уроков: от 5 до 45 минут.
Доступ к занятиям: 3 месяца с даты покупки.
Какие результаты получаете:
- красивая функциональная осанка
- плоский живот даже после еды
- отсутствие вздутий
- безболезненный менструальный цикл
Очевидные:
- повышение либидо
- повышение силовой выносливости и результативности в силовых тренировках
- знаете больше, чем любой тренер
- снижение уровня стресса
- устранение последствий после респираторных заболеваний (Covid-19's)
- устранение отёчности на лице и теле
Побочные:
ОТЗЫВЫ
об авторе:
Королева Анастасия - персональный тренер, инструктор реабилитационного фитнеса, телесный психолог.
Не по наслышке знаю, какой сложной бывает борьба с животом.
Несмотря на то, что я занималась спортом 7 дней в неделю, держала строгое питание, проходила лечение у лучших врачей гастроэнтерологов - моя проблема никак не решалась. Потому что я работала лишь со следствием, а не причиной.
Данный проект - действительно ключ к пониманию причины не плоского живота, в самое главное - ключ к ее устранению.
Не по наслышке знаю, какой сложной бывает борьба с животом.
Несмотря на то, что я занималась спортом 7 дней в неделю, держала строгое питание, проходила лечение у лучших врачей гастроэнтерологов - моя проблема никак не решалась. Потому что я работала лишь со следствием, а не причиной.
Данный проект - действительно ключ к пониманию причины не плоского живота, в самое главное - ключ к ее устранению.
12 : 15 : 15 : 15
ТАРИФЫ:
С ПОДДЕРЖКОЙ
Доступ к полной программе курса на 3 месяца
Участие в онлайн разборе техники выполнений с группой
Общий чат с участниками курса
Участие в онлайн разборе техники выполнений с группой
Общий чат с участниками курса
6.500 руб.
sold out
(доступна покупка только в первую неделю продаж)
С НАСТЕЙ
Доступ к полной программе курса на 3 месяца
Участие в онлайн разборе техники выполнений с группой
Общий чат с участниками курса
Индивидуальная тренировка/консультация с Настей
Индивидуальная связь от Насти в течении 1 но месяца занятий
Участие в онлайн разборе техники выполнений с группой
Общий чат с участниками курса
Индивидуальная тренировка/консультация с Настей
Индивидуальная связь от Насти в течении 1 но месяца занятий
10.000 руб.
sold out
(доступна покупка только в первую неделю продаж)
мест нет
мест нет
Самостоятельный
Доступ к полной программе курса на 3 месяца
3.500 руб.
места не ограничены
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Оборудование которое понадобится:
мяч для пилатеса
(подойдет детский латексный мячик)
эластичная лента
ролл пенный
(можно заменить полотенцем)
мягкий мячик
(можно заменить на носок с гречкой)
